Польза хурмы для организма мужчины

Терпкий вкус по нраву многим, особенно этот фрукт ценится в зимнее время, когда организму так не хватает натуральных витаминов. Известно, насколько полезна хурма для потенции, поэтому ее предпочитают больше мужчины, чем женщины или маленькие дети. В народе продукт называют оранжевым афродизиаком, лечебные свойства которого затрагивают гормональный фон с либидо, настроение и общее самочувствие.

Состав хурмы

Хурма произрастает в Китае, Японии, Америке. Насчитываются сотни фруктовых сортов, плоды обычно обладают вяжущим эффектом. Это объясняется содержанием танинов и дубильных веществ, они и придают хурме необычный терпкий привкус. Что же ещё входит в состав продукта?

В таком небольшом фрукте можно обнаружить впечатляющее количество питательных веществ:

пищевые волокна;
витамины – А, С, Е, К, В6, В1, В2;
минералы – калий, медь, марганец, фосфор, магний.

Кстати! Листья хурмы насыщены витамином С, дубильными веществами и клетчаткой. Поэтому можешь добавлять их в чай.

У плодов низкая калорийность (всего 118 ккал) и минимальная концентрация жиров (0,3 грамма).

Вы не любите этот фрукт из-за сильных вяжущих «талантов»? Не беда, это легко исправить. Он «вяжет» из-за обилия танинов. Именно эти вещества в этом «виноваты». Но такой минус легко исправить! Просто кушайте очень спелые плоды. И не забудьте их чистить – ведь танинов больше всего именно в шкурке плода. А еще вязкость устраняется заморозкой плодов. Кстати, замороженные, они сохраняют все свои свойства аж целый год.

Почему мужчина должен употреблять хурму

Все просто – потому что в нем максимум пользы, конкретно для сильного пола. Здесь я перечислю лишь основные полезные свойства. Надеюсь, этим у меня получится вас убедить – полюбить хурму.

Итак, польза для здоровья и всего остального в следующем:

йод этого фрукта спасает от йодо дефицита, а от этой проблемы страдают сегодня очень многие мужчины;
она малокалорийна (калорийность — 70 калорий на 100 гр.), но отлично утоляет зверский мужской голод;
бета-каротин, которого здесь очень много, замедляет клеточное старение, и работает, как сильный антиоксидант;
набор микроэлементов в фрукте работает, профилактируя сердечно-сосудистые недуги, улучшая работу сердца, а ведь известно, что от инсультов и инфарктов больше страдают мужчины;
работает, как хорошее мочегонное, поэтому защищает от болезни мочекаменной (тоже чаще встречается у мужчин);
магний и калий активизируют работу предстательной железы, а еще — улучшают потенцию;
помогает мужчинам сохранять стройность – так как быстро насыщает и ускоряет метаболизм;
у многих мужчин печень страдает из-за любви к алкоголю, острому, соленому, а хурма выводит из этого органа токсины, и способствует восстановлению его клеток;
витаминный комплекс плода отлично укрепляет иммунитет, помогает не заболеть простудами осенью и зимой;
биофлавоноиды вместе с витаминами РР и С делают крепче стенки сосудов;
кахетины действуют, как антибактериальные и противовоспалительные вещества;
кислоты (жирные полиненасыщенные) крайне важны для всей мужской репродуктивной системы;
медь – отвечает за производство желудком важных ферментов;
марганец — нейтрализует частично вред от нездоровой еды;
витамины В группы крайне полезны для центральной нервной системы, помогают мужчинам оставаться спокойными при стрессе.

Вот далеко неполный список того чем полезна хурма для организма мужчин. Кроме того полезна хурма и для пожилых – так как дает силы и замедляет старение;

Это важно! Помните – хурма, это не десерт и не закуска. Ее танины мешают желудку человека переваривать другую пищу, как бы «связывая» ее частички внутри.

Поэтому, если хотите получить от этого фрукта максимум пользы, не ешьте его ни до еды, ни после. Только – как отдельный прием пищи. В день можно кушать 2-3 небольших плода.

Кому нельзя употреблять хурму

Употреблять хурму нежелательно тем, у кого имеются к ней явные противопоказания. К ним относятся:

обострение недугов мочевого пузыря и почек;
частые запоры и ярко выраженные проблемы с кишечником, после перенесенных на кишечнике операций;
сахарный диабет (из-за сахарозы, ее здесь 25%);
аллергическая реакция на пищевые продукты (хурма – достаточно серьезный аллерген);
язвенная болезнь в стадии обострения.

И последнее – мужчинам до 3-х лет (а также другим малышам) этот фрукт тоже лучше не давать.

Мнение врачей

Тем не менее, хурма будет настоящим лекарством при колитах и диарее (3-6 плодов в день поможет быстро восстановить работу толстого кишечника и уменьшить воспалительные процессы).

Ну а что касается диабетиков, то согласно последним исследованием они тоже могут безопасно (но при этом умеренно) есть хурму. Так как не смотря на большое обилие сахаров, пектин и клейковина содержащиеся в клетчатке не дают сахарам быстро всасываться из кишечника в кровь.

Кроме того основной сахар хурмы — фруктоза (натуральный сахар). Такой тип сахаров требует меньше инсулина для усвоения клетками. Так, к примеру, утверждает магистр общественного здоровья университета Лома-Линда, Калифорния, США Джордж Памплона-Рожер.

Рецепт салата с хурмой

Этот салат я бы назвал «витаминно-микроэлементная» бомба. Ведь в нем, помимо витаминов А, Р и С из хурмы, есть еще ценные органические кислоты и минеральные соли помидоров, витамины Д, В и Н из авокадо, и целая гора микроэлементов! Волшебный салатик активизирует метаболизм, улучшает работу кишечника, дарит энергию и бодрость! А еще он очень сытный, и поэтому точно понравится мужчинам.

Для него нарежьте кубиками мякоть 1 авокадо, и сбрызните ее соком лайма. Одну хурму освободите от кожуры и тоже нарежьте. Помидорки черри (200 грамм) разрежьте пополам. Измельчите одну красную луковицу. И порвите руками 100 грамм салатных листьев. Взбейте 30 мл винного белого уксуса и 50 мл масла грецкого ореха. Овощи и зелень смешайте, полейте заправкой, посолите и поперчите. А теперь наслаждайтесь!

Можно вместо масла грецкого ореха добавить сами измельченные орехи, а винный уксус — по желанию.

История из жизни

Один мой знакомый не был фанатом хурмы. Даже недолюбливал ее – причем с далекого детства. Но после 35 лет у него начались некоторые проблемы по мужской части. Даже возникла настоящая угроза полового бессилия. Видимо, сказался малоподвижный образ жизни и любовь ко вредным вкусностям.

Лечащий врач, помимо прочего, посоветовал подналечь на хурму. Друг выбрал сорт «королек», он как раз совсем не вяжущий. И неожиданно для себя вдруг оценил и вкус, и полезные качества. Ел фрукты просто так, а также в салате, и в виде смузи. Спустя несколько месяцев все у него наладилось – помогла не только хурма, но и занятия физкультурой, и более здоровый рацион. Но хурма, я уверен, сыграла не последнюю роль!

Видео о полезности хурмы

Пожалуй, хурма – один из полезнейших фруктов. Она полна витаминов, клетчатки и минералов, которые способствуют работе сердца, поддерживают зрение и деятельность пищеварительной системы. Рыжий плод хорошо сочетается со многими продуктами, добавляй его в овощные и фруктовые салаты, йогурты, ягоду даже запекают с мясом или курицей, что создаёт неповторимый аромат. В общем, вкушай и наслаждайся.