Как оставаться продуктивным, работая дома

Ключ к продуктивности — одна из величайших загадок жизни , и для многих неспособность отделить работу от повседневной жизни всегда была проблемой. Быть захваченным идеологией карьеры, быть вынужденным приравнять работу к счастью и реагировать на это давление путем формулирования нездоровых, ухудшающихся привычек, стало настолько обычным явлением, что возникает ощущение, будто что-то не совсем «правильно» всякий раз доводит нас до пределов здравомыслия.

Но в бесконечной работе есть свои расслабляющие моменты, особенно когда вы начинаете понимать, что ценность вашего психического и физического благополучия должна иметь приоритет. Переход от традиционного рабочего места к работе на дому помог осветить эту ценность. Прошли те времена, когда заключение в офисе, закрытое рабочее пространство или хаотическая среда выступали катализаторами производительности. Вместо этого работа в доме, квартире или спальне может дать отсрочку от монотонности; часто с более позитивным подтекстом, чем негативным. Вам больше не нужно беспокоиться об этой ужасной поездке на работу утром / вечером, отправиться в спортзал во время обеденного перерыва проще, чем когда-либо, а прыгнуть на короткий видеозвонок, чтобы устранить любые недостатки в проекте, — все это по своей сути здорово.

Несмотря на то, что мы обожаем стиль жизни на дому, мы должны помнить, что ситуационная осведомленность является ключевым фактором. Сложности действительно возникают. Если мы заинтересованы в том, чтобы оставаться продуктивными (и иметь оплачиваемую работу), мы должны придерживаться той же «структуры», которую мы тщательно выстраивали для традиционных рабочих мест. Короче говоря, работа из дома может быть благословением или проклятием. Независимо от того, являетесь ли вы эффективным сотрудником, который всегда на шаг впереди, или прокрастинатором, который процветает под давлением крайних сроков, мы собрали несколько быстрых советов, которые помогут вам оставаться продуктивным в условиях работы на дому.

Структурируйте свой распорядок дня

Планирование всегда было одним из наиболее важных аспектов здорового рабочего процесса. Тот факт, что вы перешли в более комфортную рабочую среду, не меняет этого факта. Проекты, встречи и множественные дедлайны — все это переменные, которые способствуют выгоранию, особенно когда у вас возникают проблемы с регулированием (и сообщением) проблем по мере их метастазирования. В офисе мы исправляем это, полагаясь на более структурированную среду. Утренние встречи создают основу для повседневной работы, блоки продуктивности дополняются небольшими перерывами, а обед обеспечивает «вершину», которая служит ориентиром для нашей способности расширяться в другие проекты, опережать график или общаться с коллегами.

Работа на дому представляет собой сложную динамику, особенно с точки зрения вышеупомянутого. От вас больше не ждут постоянного присутствия. Ваши утренние и вечерние встречи, хотя и краткие, представляют собой небольшую часть того, чем они были когда-то. А твои коллеги? Что ж, давайте просто скажем, что если бы любимого приложения для обмена сообщениями вашей команды не было поблизости, они были бы невидимыми, закулисными актерами, не имеющими отношения к вашей работе. Достаточно сказать, что ваша «структура» была скомпрометирована. Чтобы отсутствие указанной структуры не влияло на ваш повседневный поток, установите для себя границы. Просыпайтесь в обычное время. Приготовьте завтрак. Наслаждайтесь утром и найдите интересный способ заменить утреннюю поездку на работу; будь то йога, чтение, исследования или прослушивание любимых мелодий. Начать работу в обычное время (около 8-9 часов утра) как в офисе.

Разделите свой день на части и не забудьте выделить время на обед. Нужно сбежать? Легче, чем когда-либо, отправиться в кладовую, чтобы перекусить, посидеть у окна и полюбоваться красотой природы или прогуляться по дому, чтобы подышать свежим воздухом. Когда все будет сказано и сделано, оставьте работу на обычное время. Это, вероятно, самый важный аспект работы на дому. Сохраняйте свои границы и заставляйте себя выключать ноутбук, пока не придет время снова открыть его на следующий день.

Создайте свое идеальное рабочее место

Теперь, когда у нас нет расписания, мы можем перейти к более важным вещам. Помните, что перерывы — это здоровый способ сбросить напряжение в течение рабочего дня, но слишком много перерывов может снизить вашу общую продуктивность. Вместо того, чтобы работать в своей гостиной (или спальне, если на то пошло), отправляйтесь туда , где нет отвлекающих элементов. Домашний офис — находка для сотрудников, которые хотят установить границу между своим повседневным образом жизни и работой, которую они выполняют.

Отдыхать на диване и отвечать на электронные письма клиентов в пижаме — это роскошь, которую вы наконец-то получили, работая, не выходя из собственного жилища, но это не значит, что вам не хватает профессионализма. Выделение в доме участка, где вы можете перейти от традиционного домашнего образа жизни к более функциональной атмосфере, жизненно важно для вашего успеха. Обустройте свое рабочее место, как в офисе. Настройте свою станцию, включите все, что вам нужно для продуктивного рабочего процесса, и убедитесь, что такие вещи, как телевизоры , интеллектуальные устройства и другие виды развлечений, не будут отвлекать вас от текущего проекта. Держите свое рабочее место в чистоте, без беспорядка и без предметов, которые не предназначены для выполняемой работы; все остальное — помеха.

Избавьтесь от внешних отвлекающих факторов

Поскольку мы говорим о создании наиболее подходящей рабочей зоны, мы решили, что коснемся таких вещей, как дзен и безмятежность. Конечно, некоторые люди прекрасно справляются с фоновым звуком, подкастами или ток-шоу на телевидении и со всеми естественными городскими звуками, которые городская среда может использовать, но подавляющее большинство людей работают лучше всего, когда у них есть их собственная контролируемая экосистема, в которой можно жить. Часто это означает тихую инструментальную музыку (лишенную заставляющих задуматься текстов), спокойное, собранное поведение и пониженный внешний шум.

Поскольку мир вокруг вас так сложно контролировать, нам нужно вернуться к основам. Вместо того, чтобы пытаться изменить привычки соседа по соседству, спортзал через улицу, громкую, шумную парковку и случайных людей, которые разговаривают прямо за вашим окном, пока вы печатаете, наденьте пару наушников с шумоподавлением. Как и на рабочем месте, в вашем доме могут быть слышные отвлекающие факторы, которые могут замедлить ваш рабочий процесс, будь то ваша собственная семья, прохожие или необычный день рождения, который проходит прямо по соседству. Чтобы достичь истинного дзен, умение блокировать все эти шумы должно быть в центре вашего внимания. Купите хорошие наушники с шумоподавлением и используйте их, чтобы постоянно находить свою рощу. Вы можете обнаружить, что ненадолго блокировать мир полезно для вашего здоровья.

Ешьте здоровую сбалансированную еду

Важной частью поддержания продуктивности в течение дня является питание. Работа из дома не только дает вам уникальную возможность сэкономить деньги и спланировать свое питание для более здорового образа жизни, но также является идеальным способом внести изменения в ваше общее самообладание, поскольку фрукты, овощи и полезные закуски — это всего лишь прогулка. далеко. Вместо того чтобы ходить на обед каждый божий день или заказывать доставку еды, отправляйтесь на кухню и откройте свою любимую книгу рецептов.

Чтобы оставаться на вершине своей работы и готовить разум к предстоящему проекту, ваше тело должно функционировать должным образом. Хотя работа и упражнения могут отличаться, они синтезируются напрямую при более здоровой диете. Найдите время, чтобы узнать о преимуществах сбалансированного плана питания, поскольку вы увидите резкие изменения в вашем общем состоянии здоровья, манере поведения и уравновешенности. Если вы будете полагаться на насыщенные закуски, сахар и газированные напитки, ваша продуктивность снизится. Так что в следующий раз, когда вы откроете холодильник для содовой или консервированного кофе, возьмите вместо этого воду и соедините ее со здоровым салатом, овощным ассорти или альтернативой, наполненной белком, без ингредиентов, которые будут держать ваше тело в постоянном беспорядке. .

Заботьтесь о своем здоровье

И последнее, но не менее важное: у нас есть фитнес. Мы все слышали о положительных моментах, которые связаны с ведением более здорового и активного образа жизни, но выход на такую небольшую прогулку, может существенно улучшить ваш рабочий процесс. Сидеть взаперти весь день — не в человеческой природе. Нам нужно находиться на открытом воздухе, на солнце и на легком ветру, чтобы заботиться о нашем психическом и физическом благополучии. Очевидно, что вы не захотите отправиться в тренажерный зал, на пробежку или на простую прогулку.