5 способов повысить уровень IQ

Привычка – дело хорошее, жаль прирастает она к нам порой так крепко, что отдирать приходится вместе с кожей. Но только отодрав и начав отходить от шаблонного поведения и мышления, можно начать развивать свою способность мыслить – прокачать серое вещество. Казалось бы, что плохого, что мы так привязаны к своим маленьким слабостям и ходим по накатанной дорожке каждый день. Но именно эта маниакальная привязанность к привычному образу жизни таит в себе первопричины зловонной застойной атмосферы, пресловутой «зоны комфорта», из которой так не хочется выбираться.

Начинаем отказываться от привычного, работать головой, заставляем свои мозги создавать новые и новые нейронные связи, мозг обрастает новыми нервными клетками и начинать работать иначе – и вот ты уже не менеджер среднего звена, а незаменимый кадр, способный решать нестандартные задачи. Понял в чём весь смысл зарядки для мозга? Ну тогда сейчас узнаешь, что действительно помогает повысить уровень IQ и вывести способности мозга на новый уровень.

Как задействовать мозг на полную

Начнём с того, что любое действие, выполненное нами впервые – это новая нейронная связь в нашем мозгу. Ещё неокрепшая, слабенькая, но связь. И чем больше этих связей, тем больше функций может выполнять наш мозг. Да-да, именно функций, ведь осваивая всё больше и больше граней своей ментальной вселенной, ты начинаешь мыслить иначе. Любой выход к новому и неизведанному, любое знание, любой опыт, книга, спектакль, кино, поездка – это новая блок-сеть. Итак, переходим к практике.

1. Чтение. Понятно, что образованный человек должен быть как минимум знаком со школьной программой. Но всегда ли образованный человек, имеет высокий коэффициент IQ? Отнюдь. Если это пассивные знания, этакий чемодан без ручки, который ну никуда он не применяет, а только лишь периодически пытается доказать своё превосходство перед окружающими неучами – тогда это совсем не то что работает на развитие мозга. Речь идёт о постоянном чтении разнообразной литературы. Со стороны это может выглядеть, словно ты намеренно пытаешься разбираться во всём сразу. Но по сути это не так – получая даже поверхностные знания о медицине, к примеру, или нанотехнологиях – ты затрагиваешь доселе нетронутые части коры головного мозга, щекочешь свой интеллект и учишься новому. Совсем не факт, что это пригодится тебе в жизни, но такое постоянное обучение и познание – это превентивные меры, направленные на то, что бы связи не рушились, а клетки не атрофировались.
   И кстати, специальных книг, повышающих IQ, не существует. Это лишь маркетинговый ход для тех, кому высокого коэффициента достичь не дано.
2. Шахматы. Абсолютный лидер среди головоломок для повышения IQ, и не спроста. Сама суть игры с миллионами возможных ходов и комбинаций – это нечто космическое. Ну не могли люди сами до такого додуматься более полутора тысяч лет назад. Требуя аналитического склада ума, шахматы заставляют наш мозг прокручивать разные варианты и каждая новая ситуация на поле, каждый ход – это новая задача, требующая острогой изощрённого ума. Удивительно то, что уровень образованности никак не влияет на исход игры. Регулярно упражняясь за шахматной доской можно не просто поддерживать способности мозга в форме, но и реально повысить IQ, развив логическое мышление и обучив мозг смотреть на вещи под разным углом.
3. Судоку, кроссворды. Судоку – это логика и пространственное мышление. Кроссворды – это общий кругозор. Для повышения именно интеллекта – судоку, конечно, предпочтительнее. Поиск закономерностей и недостающих звеньев – это задания, очень схожие с тестированием на IQ. Но постоянное выполнение однотипных упражнений, без повышения уровня сложности – даёт прямо противоположный эффект – мозг, получив вначале импульс к развитию и обучению, выстраивает новые нейронные связи. Но научившись решать задачи-судоку, мозг начинает терять нейропластичность и опять приходит стагнация. Только постоянное обучение и развитие – путь к хорошей ментальной форме.
4. Изучение иностранных языков. Отличный способ дать серому веществу новый толчок к обучению и развитию – это окунуться с головой в иноговорящую среду. Нет такой возможности – запишись на курсы или скачай программу-самоучитель на свой гаджет. Любой язык – это структура, пусть отличная от привычной, но это огромная сеть. Как карта метрополитена для человека впервые оказавшегося в мегаполисе. Двигаясь от станции к станции, переходя с ветки на ветку, можно понять то, что вначале выглядело как хаос. А структурировать хаотичные знания – это отличная пища для мозга. Почему некоторые и за всю жизнь не могут освоить несчастный английский, а кто-то, поняв саму суть, глотает языки один за другим? Так и ты, вникни, изучи, разберись, разложи всё по полочкам – и вот новая блок-схема в голове готова. Мало того, что ты заговорил на иностранном языке, ты ещё и мозг прокачал.
5. Нейробика. Вот мы и добрались до самого интересного. Прорыв в нейробиологии совершил профессор из США, Лоуренс Кац, когда доказал, что наши нервные клетки имеют способность к восстановлению на протяжении всей жизни взрослого человека. Мы не только можем обучаться и познавать новое до глубокой старости, но и просто обязаны это делать, чтобы не впасть в маразм и не высушить серое вещество одними лишь сериалами и ток-шоу. Суть нейробики – гимнастики для ума и памяти – в систематичном выполнении привычных действий непривычным способом. Каждый день ты вынужден заниматься отупляющими бытовыми вопросами дома, а на работе выполнять однотипные задачи – это данность, но ты можешь делать это каждый раз, внося что-то новое – и это уже твой выбор. Например, поменяй на один день рабочую руку. Или выбери иной маршрут до работы. Или попробуй завязать галстук утром с закрытыми глазами. Или поменяй своё поведение в постели с женой. Или посмотри передачу про выживание, хоть твоя задача лишь выжить после корпоратива. В общем, это может быть всё что угодно. Любое нетипичное для тебя поведение – это импульс к развитию для мозга.

Головоломки для повышения Айкью

В детстве мы с безумием в глазах вдавливали кнопки в консоль тетрис – но знала бы мама, что это не просто развлечение, а игрушка для повышения IQ. Тогда на этот счёт не парились ни дети, ни родители. Зато сегодня, пожалуй, самый популярный лайфхак как повысить IQ – приобщиться к миру онлайн игр. Это ни в коме случае не призыв к кибер-спорту, но хорошие квесты, аркады и стратегии действительно способны прокачать мозги.

Итак, доступные и простые игрушки для IQ:

• Настольные игры – всевозможные монополии, карточные игры, нарды и шашки.
• Головоломки, типа кубика Рубика и разнообразных 3D шаров-лабиринтов с Али-экспресс.
• Металлические конструкторы – детская забава, но требует и фантазии, и логики, да и ручки приложить придётся.
• Ассоциации. Любая форма этой игры – приложение в телефоне или карточный вариант для компании – отличный способ поупражнять мозги.
• Наборы металлической проволоки. Два отрезка скручены таким образом, что разъединить их кажется невозможно. Но подключив смекалку – всё получится.

Конечно, скупать всё, рассчитывая, что конструктор поможет тебе продвинуться по карьерной лестнице – как минимум, странно, да и совсем не обязательно. Главное, постоянно расширять границы своих интересов и учиться новому. Конечно, это сопряжено с выходом из нашей всеми любимой зоны комфорта. Но, как уже известно, успех, равно как и высокое IQ, сам в зону комфорта не придёт. Так что, учись, придумывай что-то новое, ищи нестандартные решения, общайся с интересными людьми, читай книги и путешествуй.

Уровни значений IQ

Люди, у которых показатель IQ превышает 140, диспонируют отличными творческими данными и двигают науку и знания вперёд. Менее 3% населения имеют показатели IQ между 130 и 140. Речь идёт о крайне редком высоком показателе IQ.

Уровень IQ выше 140

Люди, у которых показатель IQ превышает 140, диспонируют отличными творческими данными и двигают науку и знания вперёд. Это гении своей эпохи, разрабатывающие новые теории и создающие новые изобретения. Эта группа составляет приблизительно 0,2% населения. Из известных личностей таким показателем обладают Билл Гейтс и Стивен Хоукинг.

Уровень IQ от 131 до 140

Менее 3% населения имеют показатели IQ между 130 и 140. Речь идёт о крайне редком высоком показателе IQ. Люди с таким IQ зарекомендовывают себя хорошими менеджерами или специалистами в конкретных областях, а также успешными учёными и исследователями. Например IQ губернаторa Калифорнии и бывшего актёра Арнольда Шварценеггера или актрисы Николь Кидман входят в данный диапазон .

Уровень IQ от 121 до 130

Показатели между 121 и 130 считаются более высокими значениями выше среднего интеллекта. Люди с таким IQ легко заканчивают ВУЗы, а в менеджерских и творческих профессиях они могут достичь выдающихся результатов. Эта группа составляет приблизительно 6% населения.

Уровень IQ от 111 до 120

Речь идёт о показателе интеллекта выше среднего. Обучение в ВУЗах не составляет для этих людей трудностей и они заканчивают их без проблем. Если человек трудолюбив, он может получить отличное рабочее место на рынке труда. Среди населения люди с таким показателем IQ составяют приблизительно 12%.

Уровень IQ от 101 до 110

Полученные значения IQ между 101 и 110 считаются высоким уровнем средних показателей. Люди с такими показателями с трудом заканчивают ВУЗы, но если человек усидчив и трудолюбив он может получить отличное рабочее место. Эта группа составляет непосредственно 25% населения.

Уровень IQ от 91 до 100

Полученные значения IQ между 91 и 100 считаются средним уровнем интеллекта, которым обладают примерно 25% населения. Лица с такими показателями без проблем сдают заключительные экзамены и работают, в основном, в среднем менеджменте.

Уровень IQ от 81 до 90

Люди с такими показателями IQ, т.е. между 81 и 90, способны закончить начальную школу и неплохо устроиться в профессиях и работах, связанных с физическим трудом. Речь идёт об уровне интеллекта, незначительно сниженного относительно среднего. Они составляют 10% населения.

Уровень IQ от 71 до 80

Речь идёт об умственной отсталости меньшей степени. Люди с таким показателем с трудом справляются с начальной школой, однако специальные школы заканчивают почти без проблем. Эти люди составляют десятую часть населения.

Уровень IQ от 51 до 70

Лица с показателем IQ между 51 и 70 способны закончить специальную школу, если им уделяют достаточно времени и усилий. Им под силу позаботиться о себе и справиться с повседневными хлопотами. Речь идёт о лёгкой форме умственной отсталости (дебилизме). В обществе их около 7%.

Уровень IQ от 21 до 50

Речь идёт о среднем показателе умственной отсталости (слабоумии). Люди с таким показателeм неспособны учиться, но им под силу позаботиться о себе и жить более-менее самостоятельно. Среди населения эти люди составляют около 2%.

Уровень IQ до 20

Речь идёт о тяжёлой умственной отсталости (идиотизме). Такой человек неспособен учиться и его невозможно воспитать. Зачастую он находится на попечении других и ему не под силу самому о себе позаботиться. Он часто живёт в своём собственном мире, а окружение не воспринимает. Такие люди составляют 0,2% населения.